HSP란? HSP 테스트 간단하게 해보기

HSP란 무엇일까???

 

HSP테스트는 Highly Sensitive Person의 줄임말로 에른 애런 박사가 처음 소개했는데요. 민감한 성향을 가진 사람들을 구별하기 위해 만들어진 테스트입니다. HSP는 주변환경과 감정 자극에 다른 사람들보다 더 예민하고 민감하게 반응하는 특성을 가진 사람들을 말합니다. 이 테스트는 개인의 감정적, 신체적인 반응이 일반적인 사람들과 어떻게 다른지 또 주변 환경에 대해서 얼마나 더 민감하게 반응하는지 측정할 수가 있답니다. 자신의 HSP에 대해서 궁금하신 분들을 위해서 간단히  HSP테스트를 해볼 수 있는 질문들을 준비했습니다.

 

 

 

다음 질문들에 대해서 무조건 예/아니오로만 대답 해보세요.!!

 

HSP테스트

 

1. 복잡한 환경에서 쉽게 불편함을 느끼나요?
2. 다른 사람의 미묘한 감정변화를 쉽게 알아차리나요?
3. 소음, 빛, 날씨 변화 등의 작은 자극에 민감한 편이가요?
4. 예술,음악, 자연 등의 아름다움에 깊은 감동을 느끼나요?
5. 타인의 감정에 쉽게 공감하는 편인가요?
6. 완벽하지 않은 상황 또는 불편한 상황에서 큰 스트레스를 받나요?
7. 주변의 작은 변화나 미세한 부분을 쉽게 알아차리나요?
8. 시끄럽고 강렬한 자극이 있는 상황속에서 심리적으로 피로감을 느끼나요?
9. 다른 사람과 대화 할 때 깊이 있고 의미있는 대화를 중요하게 생각하나요?
10. 자신만의 내적세계가 있으며 상상력이 풍부한가요?
11. 결정을 내리기 전에 신중하게 고민하는 편인가요?
12. 공감 능력이 매우 뛰어나다고 느끼나요?
13. 스트레스 상황에서 쉽게 감정이 불안해지고 긴장되나요?
14. 다른 사람의 불편함이나 고통을 자신의 일처럼 느끼나요?
15. 예술, 영화, 음악에서 깊은 감동을 자주 경험하나요?

 

이 질문들에 예라고 대답한 개수가 많을 수록 HSP 성향이 높다고 볼 수 있습니다. 

 

0-4점 : 저감수성 유형

• 외부자극에 둔감한 편이다
• 감정적 반응이 다른 사람들에 비해 평온한 편이다.

5-8점 : 보통 감수성 유형

• 평균적인 감정 감지 능력일 가지고 있다
• 상황에 따라 감정을 유연하게 대처할 수 있다.

9-12점 : 약간 고감수성 유형

• 감정에 민감해지기 시작하는 편이다
• 타인의 감정에 쉽게 공감한다
• 환경변화에 조금 민감한 편이다

13-15점 : 고감성인 유형

• 매우 섬세하고 깊은 감수성을 가지고 있다.
• 외부 자극에 아주 강하게 반응한다
• 높은 공감능력을 가지고 있다.
• 창의성이 굉장히 뛰어난 편이다.

 

지금까지 HSP테스트를 간단히 해보았는데요. HSP 이 성향은 약 15-20%정도의 사람들에게 해당한다고 해요. 저는 약간 고감수성 유형으로 나오네요.  사람마다 다르게 나타날 수 있으며 전문적인 심리테스트가 아닌 개인의 특성을 이해하는데 도움을 주는 간단한 테스트로 재미로만 보시길 바래요.